10 fev 13

TAG: me conhecendo melhor

Bate papo, Vídeo

Quando vi essa tag no youtube parei pra pensar que mesmo depois de quase 3 anos de blog muitas de vocês sabem pouquíssimo sobre mim. Algumas me conhecem apenas pelo avatar e pelos posts, mas fora os vídeos sobre o roacutan eu nunca tinha aparecido de verdade pra vocês e acho que isso é importante na relação blogueira/leitora, por isso aproveitei o feriadão pra gravar pra vocês alguns vídeos, sendo que o primeiro é essa tag onde eu praticamente me apresento pra vocês.
Eu espero que vocês gostem desse novo tipo de post, me contem o que acham de eu começar a enviar vídeos, ok?

Vou começar a usar o canal do youtube pra enviar esses vídeos, então vocês podem se inscrever lá pra ficarem por dentro e clicar em ‘gostei’ pra me ajudar a divulgar o vídeo.

Perguntas da TAG:
1- Qual seu nome?
2- Quantos anos você tem?
3- Você namora? Se sim, há quanto tempo?
4- Qual sua profissão? Estuda? O que?
5- Por que escolheu esse nome pro canal e pro blog?
6- Tem tatuagem? Qual o significado? Se arrepende?
7- Você tem irmãos?
8- Você já morou ou gostaria de morar fora do Brasil?
9- Por que decidiu criar seu canal e o blog?
10- Qual parte do corpo você mais gosta?
11- Qual seu pior defeito?
12- Qual sua melhor qualidade?
13- Quando você faz aniversário e qual seu signo?
14- Que frase te define?
15- Qual seu objetivo na vida? Pretende ter filhos? Casar?

Um beijo, e bom feriadão de carnaval :*

20 dez 12

O que muda com o novo ano?

Bate papo

Nesse post eu quero convidar vocês a fazerem aquela listinha de objetivos pra 2013 de uma forma um pouquinho diferente, quero incentivar vocês a refletirem sobre o ano que passou, sobre o que queremos da nossa vida pro futuro e sobre quais pontos da nossa vida precisam de um pouco mais de atenção e até uma eventual mudança.
A gente não precisa de uma mudança de ano pra mudar de vida, afinal, a força de vontade pode vir em qualquer dia e se você decidir e seguir firme com uma meta, as coisas vão começar a acontecer. Mas como estamos com um pezinho em 2013 dá pra aproveitar a fase pra traçar novos planos pras nossas vidas.
A famosa lista de metas pode até parecer besteira, mas além de nos fazer pensar sobre coisas que muitas vezes deixamos de lado – o que eu realmente quero? – é uma forma de não se sentir perdida, como a gente várias vezes se sente.
Muitas vezes eu fiz a minha lista de forma errada: apenas com os objetivos enumerados. Várias ideias sobre família, amigos, finanças, estudos, entretenimento… mas apenas ideias e muitas vezes eu não cumpria nem a metade delas.
Esse ano eu fiz diferente: pra cada ponto, um ‘como fazer’. E foi útil em vários aspectos, primeiro esse como fazer evita que a gente trace metas impossíveis para aquele ano e consequentemente evita a frustração, além de te dar o passo a passo, tornando a meta mais simples e possibilitando que você a divida ao longo do tempo (caso seja um objetivo a se conquistar a longo prazo).
Então esse ano vamos fazer assim? :)
Pra saber o que queremos nesse futuro próximo a primeira coisa a se fazer é uma reflexão do que vivemos até aqui, do que temos sonhado e das coisas que não estão certas. Se você passou o ano todo se martirizando por falta de vontade de ir a academia ou estudar, que tal colocar esses itens na sua lista de metas?
Muitas vezes a gente fica desmotivado e espera que essa motivação venha de fatores externos como família, namorado, amigos, colegas ou até da conta bancária, mas a verdade é que o mundo segue, cada pessoa vai em busca de realizar seus sonhos e ninguém vai resolver a sua vida pra você, então a primeira dica é: liberte-se dos outros. Não espere apoio sempre, não espere que todo mundo concorde com você e não se sinta triste pelas coisas que você faz pelas pessoas e elas não fazem por você. É a vida e todo mundo passa por isso. O importante é a sua consciência, é saber o que você faz e porque você faz, e se você errar… recomece!
Não é vergonha começar de novo, não é vergonha não desistir e tentar quantas vezes quiser. Na verdade, essa é a forma mais eficaz de conseguir o que você quer.
Por outro lado, também é importante saber a hora de deixar pra lá. Se você está batendo na mesma tecla há muito tempo e as coisas simplesmente não mudam é hora de deixar pra lá… ou mudar a estratégia ;)
Então peguem suas canetas, reflitam um pouquinho sobre esse ano e anotem o que vocês gostariam de mudar, o que vocês gostariam de fazer, onde vocês querem estar… se esforcem pra organizar melhor seu tempo, não deixem de demonstrar amor a quem vocês amam e percam menos tempo com desafetos.
Parem de querer saber de quem te fez mal, preocupem-se mais com a vida de vocês e não se incomodem com a felicidade alheia, ao invés disso busquem a de vocês.
Não queiram ser igual a ninguém, se aceitem com as suas diferenças e usem-nas ao seu favor. Mudem o que precisa ser mudado, mesmo que doa, mas não deixem feridas antigas atrapalharem o presente, o futuro…
Vamos nos esforçar pra que esse ano seja melhor do que o outro, pelo menos no que depende de nós.
E eu encerro o post com uma frase que eu li lá no facebook:
‘Já que é improvável que 2013 seja diferente de todos outros anos, que a novidade sejamos nós.’

Então, respondendo a pergunta do título:
O que muda com o novo ano? VOCÊ!
14 dez 12

Roacutan: 2º mês

Bate papo, Vídeo

Finalmente saiu esse vídeo! Sim, atrasei mais de um mês e o motivo está explicadinho no vídeo, podem clicar e ver :)


Um beijo pras meninas que me cobraram o vídeo, as estão dividindo a experiência comigo e todas que estão apoiando e torcendo por um bom resultado. Os comentários de vocês são muito importantes ♥
Quem tá gravando vídeo também pode deixar o link aí nos comentários.
Esse vídeo foi rapidinho, porque não tinham tantas novidades. Me ajudem a divulgar dando um joinha e se inscrevendo no meu canal :*

Outros vídeos:
início do tratamento
– primeiro mês

02 maio 11

Tô gorda!

Bate papo

Gente, recebi um universo de temas para trabalhar aqui essa semana. Por sinal, já deixo meu agradecimento! Mas uma emergência surgiu, tanto de mim, quanto de outras pessoas pela web, me fazendo perceber que é um tema complicado, delicado e sobre o qual ninguém fala. Afinal, é horrível se assumir gorda, né?
Mas acontece que, exceto pelas paranóias bulímicas e anoréxicas de algumas pessoas – não estou julgando! Eu poderia até fazer um post gigante sobre essa complexidade psicológica – muitas pessoas se consideram gordas, nos dias atuais. Algumas, sem razão. Para charme, para receber elogios, tem gente que, pesando 40kg (como algumas japonesas que ví em um relato da revista Zipper) já estão entrando em dieta.
Mas vamos aos fatos: as pessoas estão cada vez mais sedentárias. E cada vez mais se alimentando de forma inapropriada. Não falo pelo mundo, falo por mim. Estou acima do peso considerado saudável e meu triglicérides está lá no alto (apesar de eu ter conseguido reduzir o colesterol, que estava em nível perigoso).

problemas-balança

Paloma, eu tô gorda. E agora?
Primeiro, você precisa calcular seu IMC para descobrir se está acima do peso mesmo. Está muito? Pouco? O primeiro passo importante é definir o quanto é necessário perder. Depois disso, pare e reflita sobre seus hábitos: sedentarismo, alimentação errada, almoço rápido, come muito e poucas vezes, ou várias vezes. É fundamental analisar onde está seu erro para poder corrigir.

Dietas?
Aquelas dietas malucas não são necessárias, se houver dedicação. É recomendado fazer algum tipo de exercício físico. Uma caminhada diária de 30 minutos faz uma diferença, que você nem acredita! Comer de 3 em 3 horas é necessário, um café da manhã rico em frutas, sucos e cereais – uma fruta de intervalo, um almoço balanceado e um lanche de intervalo, jantar bem leve e uma fruta antes de dormir. É o que me foi recomendado e tentarei seguir a risca!

Uma boa dica, para quem está desmotivado, é se informar sobre os Vigilantes do Peso. Há uns anos, quando minha mãe frequentava, eles usavam muitas dietas de sopas e era bem desanimador. Hoje em dia, estive pesquisando, eles estão bem atualizados! Cada alimento corresponde a um ponto e você  come o que quiser, seguindo uma pontuação diária e semanal. Existem alimentos que valem 0 pontos, como verduras, dos quais você pode abusar para matar a fome em momentos desesperadores. O Vigilantes trabalha com reuniões semanais e você também pode optar pelo ‘tratamento’ em casa, em que compra um kit e segue as dietas e sugestões por sí só. Dá um conferida nos valores e na forma de trabalhos deles, é bem legal!

O importante é não desanimar. Pense que, além de cuidar do seu corpo e da sua beleza, você estará tratando sua saúde. Informe-se com um nutricionista, um terapeuta, um personal trainner. Não tenha vergonha de obter ajuda para perder peso, caso a tentativa sozinha não esteja funcionando… Mas motive-se! Marque uma meta e lute por ela. Tudo vai depender de você e suas atitudes.
E eu assumo: tô gordinha, sim! Mas estou, não sou!! Isso vai mudar, pois depende apenas de mim e eu estou disposta a isso!

Prometo que volto contar pra vocês se está dando certo… com direito a foto de antes e depois, hein? Beijos, meninas! Cuidem-se!

Kisses!
Loma Sernaiotto
blog twitter