16 maio 15

TAG: eu leitora, com Niina Secrets

Bate papo, Blog, Vídeo

Se você está aqui é porque você gosta de ler blogs e acompanhar blogueiras, certo? Pois é, nós também!

Quem me acompanha no instagram (ainda não segue? corre lá: @soparameninas) já tá sabendo que estou passando uns dias na casa da Niina Secrets e claro que não deixaria de gravar um vídeo com ela, né? Escolhemos a TAG eu leitora pra dividir com vocês um pouco mais sobre esse nosso outro lado. Nessa tag tem perguntas sobre blogs, vídeos e redes sociais. Tenho certeza que vocês vão gostar!

Quer ver? Dá o play:

A TAG foi criada pela Gabi, do blog força na peruca loira e essas são as perguntas:

1- Entre post e vídeos, qual você prefere?
2- Aproximadamente quantos vídeos você costuma assistir por semana?
3- O que te chama atenção a ponto de clicar para assistir a um vídeo?
4- O que mais te incomoda em um blog?
5- O que faz você não assistir um vídeo até o final?
6- Você prefere vídeos curtos ou longos?
7- Você tem o hábito de avaliar um vídeo e comentar, ou geralmente esquece?
8- Qual rede social (além do youtube) você mais usa para ficar por dentro das novidades?
9- Você gosta de conhecer blogueiras/blogueiros novos ou prefere os antigos?
10- Se você pudesse dar uma dica para os blogueiros em geral, qual seria?
11- Sinta-se à vontade para taguear quem você quiser!

E, claro, hoje é um dia SUPER especial pra postar esse vídeo, porque é aniversário dela! <3

Pra ver tudo o que está rolando aqui na no Hotel Secrets, me segue no snapchat: rafaelliantes

12 mar 15

eu preciso emagrecer

Bate papo, Beleza

Hoje eu senti necessidade de escrever um post de bate papo aqui no blog, isso porque quero atualizar vocês sobre algumas coisas e contar porque eu percebi que preciso emagrecer. Acontece que quem me vê por aí, pode nem achar que eu estou gorda ou algo do tipo, mas do final do ano pra cá eu ganhei 7kg (o que é bastante pra quem tem menos de 1,65 de altura).

Quando criança e adolescente eu nunca tive problemas com peso, sempre fui magrinha porque não parava quieta e só fui engordar pela primeira vez lá pra 2012/2013, quando cheguei a 61kg (não, eu não estava gorda, só estava pesando mais do que o de costume).

Na metade de 2013 eu entrei na academia e fiz 6 meses porque tinha engordado e porque depois que tomei roacutan, o meu colesterol nunca mais baixou. Fiquei esse tempo na academia e estava bem feliz com o meu corpo e com a minha saúde, já que pela primeira vez na vida eu tinha fôlego pra me exercitar por bastante tempo sem achar que eu ia ter o piripaque do Chaves.

Depois desses 6 meses eu não renovei meu plano na academia porque fazia estágio na fazenda e ficava por lá a semana toda, e depois do estágio eu estava juntando dinheiro pra uma viagem, depois viajei e sempre tinha uma desculpa. Acabei não voltando mais.

preciso emagrecer

Depois que eu parei a academia foi que a coisa desandou, porque eu estava com um corpo legal e acabei caindo no desleixo… tanto que engordei 7kg quase sem perceber, e acabei pesando 64,7 kg (eu nunca tinha passado de 61).

Eu já não me sinto bem com o meu corpo como eu me sentia antes, e sinto falta de fazer exercícios porque sem eles eu fico muito preguiçosa e acabo rendendo menos em tudo o que eu faço. Então eu decidi que preciso emagrecer, e mais importante do que isso: eu preciso ser saudável.

Eu não quero virar blogueira fitness e ter o corpo perfeito, eu só quero me sentir bem comigo mesma e melhorar a minha saúde. A minha alimentação está pior do que nunca e isso reflete muito no meu dia a dia, não simplesmente no peso.

E pra começar a mudança, já fu procurar a academia (escolhi a mesma de antes, que oferece várias coisas que eu adoro fazer como zumba e spinning) e pretendo melhorar a minha alimentação, assim, sem dieta, só tentando substituir as besteiras por coisas mais saudáveis.

Eu nunca fui a favor de dietas rigorosas porque não acredito nelas e ainda sou muito dependente de comida, então vou aos poucos e como eu consigo, que é pra não pegar abuso e desistir.

Eu sempre digo que a gente não precisa seguir um padrão de beleza, e sim buscar uma versão melhor de nós mesmas, e é isso que eu estou fazendo. Se você também se sente mal em relação ao seu peso ou à sua saúde, considere começar a praticar exercícios, sejam eles na academia, em casa, no parque ou onde for melhor pra você. Com certeza você vai se sentir muito melhor <3

Espero voltar a falar sobre isso com vocês e quem sabe contar um relato positivo sobre isso tudo, né? Por hoje eu só queria dividir esses pensamentos e contar que eu finalmente resolvi fazer algo pra mudar.

Para ver fotos do meu corpo atualmente, clique aqui.
Veja também: ideias de looks apra a academia.

Um beijo, e até mais ;*

24 out 14

como aumentar a autoestima: 4 dicas simples

Bate papo, Beleza
Tenho percebido muitas meninas e mulheres com problemas de autoestima ultimamente. Há um tempo perguntei na minha fanpage que nota vocês dariam para a sua autoestima (de 0 a 10) e fiquei espantada com o tanto de zeros que recebi como resposta. Comecei a pensar mais sobre esse assunto depois que escrevi um post sobre como aumentar a autoestima no começo desse ano e recebi muito mais visitas e cometários do que eu imaginava receber.
Fico feliz de poder ajudar as pessoas de alguma forma e achei legal trazer esse assunto pro blog novamente com algumas dicas que eu aprendi ao longo dos anos, convivendo e conversando com muitas mulheres e também lendo bastante sobre o assunto.
Como aumentar a autoestima
 
1: Faça o que você gosta 
Com isso eu não quero dizer pra você ser egoísta, mas sim pra se valorizar e dar mais atenção a você. Muitas vezes nós achamos que a nossa baixa autoestima vem de fatores externos, mas na maioria das vezes a culpa é nossa e a gente nem percebe.
É clichê e batido dizer que a gente precisa se amar e se admirar para que as pessoas nos amem e nos admirem, mas isso é pura verdade e eu não quero que vocês esqueçam disso.
Então a tarefa que eu dou pra vocês é: faça uma lista das coisas que você gosta e procure inserir as suas atividades favoritas no seu dia a dia, dessa forma você estará se dando uma atenção especial e ocupando o seu tempo com você mesma. Fazendo o que você gosta, você se sentirá mais feliz e realizada.
2: Se arrume
Se você ainda não sabe porque você deve se arrumar eu te indico ler esse texto. É claro que como a temática do meu blog é o universo feminino, eu não deixaria de fora a convicção que eu tenho de que o seu relacionamento com a sua aparência tem tudo a ver com a sua autoestima.
Não busque um padrão inatingível de beleza, mas busque a sua melhor versão, valorize os seus pontos fortes. Isso pode ser feito de várias maneiras, mas vou deixar algumas dicas simples pra você se sentir mais bonita:
Faça as unhas > você pode fazer em casa e, acredite, faz a maior diferença. Ou vai dizer que você não se sente mais poderosa com as unhas feitas?
Faça as sobrancelhas > Elas são a moldura do seu rosto. Não adianta nada fazer uma maquiagem maravilhosa se as sobrancelhas não estiverem bem feitas, então preocupe-se com elas.
Depile-se > sou só eu, ou vocês também se sentem muito melhores quando estão com a pele lisinha?
Arrume os cabelos > chega de sair por aí com o cabelo de qualquer jeito! Dê mais atenção a eles e veja a diferença que faz. E se estiver precisando corte, pinte, faça luzes…
Maquie-se > Não todos os dias, mas quando você julgar necessário. Maquie-se quando você tiver um evento especial, quando você estiver doente ou com cara de cansada, quando você quiser sair e arrasar e comece a usar uma maquiagem leve no dia a dia, só pra dar aquela carinha de saúde.
Tarefa do tópico? Comece a sair de unhas feitas, sobrancelhas arrumadas, depilação em dia, cabelos arrumados e com carinha de saudável. Pode apostar que você já vai começar o dia melhor :)

3: Crie coragem e deixe o que te faz mal

Acredito que essa seja a tarefa mais difícil e que mais demande tempo, mas lembre-se que ela é muito importante. Muitas vezes ficamos presos a coisas que nos fazem mal porque simplesmente não temos coragem de deixá-las para trás. Faça uma lista das coisas que te fazem mal e comece a montar estratégias para deixá-las pra trás. Isso inclui pessoas.
Já ouvi falar várias vezes que devemos nos rodear de pessoas que nos fazem bem e sempre achei muito difícil me desprender das pessoas que me faziam mal, porque sempre fui muito apegada. Mas pense no melhor pra você e comece a cortar o contato com aquela “amiga” que só faz comentários que te deixam pra baixo, aquele namorado que te humilha e não te dá valor. Ainda dá tempo de mudar.
4: Invista em você
E dessa vez eu falo sobre investimento financeiro. Comece a juntar grana pra realizar um sonho ou projeto seu. Que tal começar aquele curso que você sempre quis fazer? Fazer aquela viagem dos sonhos, um procedimento estético que você acha que precisa ou comprar algo que está desejando muito? Não importa se o investimento é grande ou pequeno, comece esse projeto e presenteie-se! Se você nunca começar, provavelmente não conseguirá.

 

É claro que você pode fazer muito mais que isso por você, mas essas são dicas que eu considero importantes e que com certeza te darão resultado. Aprenda a se amar e se dar atenção, cuide-se e mostre a você e aos outros a pessoa especial que você é ;)
12 out 14

Dicas para blogueiros #5: 5 links que vão te ajudar a melhorar seu blog

Bate papo, Etc
Deixei as dicas um pouquinho de lado, mas tô sempre lendo bons textos com dicas para blogueiros porque acho que a gente sempre tem que aprender e se aperfeiçoar, então nada mais justo do que compartilhar com vocês textos que me ajudaram e que com certeza vão ajudar vocês.

Esse texto explica muito bem a finalidade do blogroll, que é aquela listinha com os blogs que a gente lê. Muita gente acha que aquele espaço deve ser utilizado para troca de links, o que não é errado, caso a troca seja verdadeira e ambas as partes realmente gostem do blog um do outro, mas não esqueça que tudo fica muito mais interessante quando você linka os blogs que realmente gosta.
02: Organize suas categorias
Esse post é um guia que vai te ajudar a definir e organizar as categorias do seu blog. Além desse texto, a Loma deu várias outras dicas no orgblog (uma série de posts pra te ajudar a organizar o seu blog) e eu recomendo que vocês leiam tudo.

03: O que fazer antes de publicar um post?
Você já se fez essa pergunta? Se fez, nesse texto você vai encontrar a resposta e se você não fez, leia mesmo assim… vai que você tá fazendo errado, né? A verdade é que por mais que você use estratégias de divulgação em redes sociais, mecanismos de busca e etc, o que vai fidelizar o seu leitor é o seu conteúdo, então preocupe-se com a qualidade dos seus posts.

04: 6 dicas para atrair leitores para o seu blog 
Quem não quer ganhar mais leitores, né? Nesse texto vocês encontram 6 dicas simples pra melhorar seus posts e consequentemente atrair tráfego.

05: Crie um banco de ideias
Esse texto vai te ajudar a ter ideias de posts legais, gerar mais conteúdo e a exercitar a sua criatividade. É muito importante que seu blog esteja sempre atualizado, então um banco de ideias será muito útil nos seus dias de bloqueio criativo.

Espero que aproveitem os textos, e não se esqueçam que ter blog não é pra quem tem preguiça. Não adianta você criar um blog, escrever um texto aqui e outro ali e esperar que vá bombar. Você precisa fazer com carinho, fazer direito e ler muito não só sobre a área que você fala, mas também ler textos sobre blogs.